Work Life Balance

Positive - aktive EINSTELLUNG:

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Ein wichtiger Faktor für Gesundheit ist unsere Einstellung. Gehen Sie mit aktiver und positiver Einstellung durchs Leben und sind Sie dankbar, dass sie so sein dürfen wie Sie sind.

Überprüfen Sie Ihr soziales  Netzwerk und Ihre Psychohygiene, schützen Sie sich mit mentalen Schutztechniken. Praktizieren Sie Entspannungsübungen!

 

Soziales Netzwerk:

·         Freunde

·         Bekannte

·         Vereine,…

 

 

 

 

Tägliche Psychohygiene:

·         Energieräuber identifizieren

·         sich selbst wichtig nehmen

·         sich selbst etwas gönnen,…

 

Mentale Schutztechnik aus:

·         Schutzmantel

·         Krafttier

·         Schließe dich in eine Blume ein,…

 

Entspannung:

·         Progressive Muskelrelaxation lt. Jacobson

·         Atem Übungen

·         Aroma Schwingung

·         Fantasiereise,…

 

Gehen Sie achtsam mit sich um, erkennen Sie wo Ihre Einstellung Änderungsbedarf hat und setzten Sie die Veränderung um, bevor Sie Krank werden. Heilung passiert immer durch den Menschen selbst, wer Sie dabei unterstützt, ist ein Impulsgeber!

 

Entspannen durch TIEFENENTSPANNUNG:

Loslassen, entspannen und die Hektik und Belastungen innerhalb einiger Minuten vergessen.

Diesen Zustand erreichen Sie, wenn Sie in den Genuss einer klassischen Symphonie der Schwingung Anwendung kommen.

Barbara Neumayer entwickelte die smoveyTIEFENENTSPANNUNGSANWENDUNG, die mit ätherischen Ölen, Neuromusik, Bio-Photonenspiegel und smoveyVIBROSWINGS durchgeführt wird.

Mit dieser Technik kommen Sie sehr schnell in den Zustand von extremer Tiefenentspannung und erreichen damit tiefe körperliche und geistige Entspannung. Es wird jede Zelle des Körpers in sanfte Schwingung versetzt, Stoffwechsel, Lymphsystem, Blutzirkulation, Sauerstoffzufuhr in den Zellen, Entspannung in den Muskeln, Sehnen, Bändern und Gelenken aktiviert.

Die hier eingesetzte Neuromusik fördert die Erholung und Regeneration des Gehirns, durch das Anbringen von Bio-Photonenspiegel kann in der Tiefenentspannung die Energieproduktion in den Zellen wieder auf optimal Zustand gebraucht werden.

So kann das Vierer-Gespann, bestehend aus smovey, Aromastoffen, Neuromusik und Photonenspiegel auf die neuronalen Netzwerke des Gehirns wirken, was zu Regeneration und Steigerung des Wohlbefindens führen kann. www.me-balance.at/syphonie-der-schwingung-klasisch

 

Entspannen durch ausdauer BEWEGUNG:

Stress ist eine ganz normale Reaktion auf bestimmte Herausforderungen und kann uns auch zu Höchstleistungen beflügeln. Genauso kann er uns aber auch krank machen. Damit wir gesund bleiben ist Bewegung ein sehr wichtiger Faktor. Denn nur durch Bewegung kann das durch den Stress ausgeschüttete Cortisol abgebaut werden.

Was machen die Gestressten heute? Sie sitzen mind. 8 Stunden täglich im Büro fahren mit dem Lift ins Erdgeschoss, gehen zum Auto und fahren damit nach Hause. Dort angekommen legen Sie sich vor den Fernseher und essen eine Packung Chips.

Jeder soll die Ausdauerbewegung machen, die ihm Spaß macht!

Sie haben Ihre bevorzugte Art der Bewegung noch nicht gefunden?

smovey bringen Schwung in Ihr Leben!

1 smovey Ring hat ein Gewicht von ca. 0,5kg. Durch schwingen der Ringe erhöht sich dieses auf bis zu 5kg. Grund dafür sind die innenliegenden Metallkugeln. Die smovey sind ein durch und durch österreichisches Produkt und werden in einer Integrationswerkstatt in Weyer (OÖ) erzeugt.

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·         zur Gymnastik von 3 – 100 Jahre

·         zum Walken anstatt der Stöcke

·         zum Fördern des Gleichgewichtssinnes

·         zur Stimulierung der Lymphsystems

·         zur Fettverbrennung

·         zur Stärkung der Muskulatur

·         zum Dehnen

www.me-balance.at/smovey-set-1-paar-incl-trainings-dvd

 

 TIPP:

·         Training langsam beginnen und die Belastung steigern

·         Sport dem Alter und der Gesundheit anpassen

·         Sportpause bei Erkältung und Krankheit

 

Filmtipp: www.youtube.com/watch?v=hmffL2RpSaQ

 

Forcieren Sie in Ihrem Unternehmen die Gesundheitsvorsorge:

Die Begriffe „Stress und Burnout“ sind in unserer Zeit in aller Munde. Der Druck auf jeden einzelne Menschen steigt, die Mehrfachbelastungen (Beruf, Schule, Partnerschaft, Kind und Freizeit) fordern uns und immer häufiger fühlen sich die Menschen „ausgebrannt“. Langzeitkrankenstände durch Burnout nehmen zu, dass dadurch entstehende Leiden ist unsichtbar und verursacht enorme Kosten.

Investieren Sie in Ihre Mitarbeiter und schenken kompetente individuelle Beratung und Entspannung. Sie können bei mir smoveyTrainings ab 1 Stunde buchen, so stärken Sie das Gefühl des "wir" und fördern gleichzeitig die Gesundheit jedes einzelnen Kollegen.

Denn wie ein altes chin. Sprichwort sagt: „Nur ein entspannter Mensch ist ein gesunder Mensch“.

 

Bewusste ERNÄHRUNG:                                                              ernaehrung.jpg

Heute gehen wir in den Supermarkt einkaufen. Dort stehen wir vor übervollen Regalen und greifen aus Gewohnheit immer zum Gleichen. Aber muss ich immer im  Supermarkt einkaufen? Welche Wege gibt es noch, damit ich zu gesunden Lebensmittel komme? Studien besagen, dass wir im Bioladen gleich teuer kaufen, wie im Supermarkt. Im Bioladen wird gezielt und überlegt eingekauft, im Supermarkt wird der Einkaufswagen mit Nahrungsmittel vollgepackt, die meist überflüssig sind und oft im Müll laden.

 

Wasser, Salz und Sonnenlicht sind die Grundvoraussetzung für Leben und sollten Sie höchster Qualität zu sich nehmen. Hören Sie auf gedankenlos Nahrung zu sich zu nehmen! Ändern Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten, achten Sie auf bewusste, vollwertige und gesunde Nahrungsmittel. Wir bestimmen durch unser Konsumverhalten das Angebot! 

Seit einigen Jahren beschäftige ich mich mit meiner Ernährung. Vor Jahren habe ich mit meiner Familie begonnen einen Teil unseres Fleischbedarfes selbst zu erzeugen (Puten und Hühner). Wir versuchen so viel wie möglich aus eigenem Anbau zu verwerten.

Aus meiner Erfahrung, brauchen Sie  von gesunden Lebensmitteln weniger und  fördern so Ihre Gesundheit. Machen wir gemeinsam bei der Ernährung einen Schritt (oder mehrere) zurück, damit uns wieder natürliche Nahrungsmitte zur Verfügung stehen.

 

TIPP:

  • Setzen Sie sich zum Essen
  •  Essen Sie bewusst und langsam
  • Trinken Sie Wasser, mind. Zimmertemperatur
  •  Verwenden Sie naturbelassenes Speisesalz
  •  Essen Sie Lebensmittel die an der Sonne gewachsen sind
  •  Essen Sie Anti-Stressfood wie z. B. Haferflocken, Feigen, Marillen, Bananen, Lachs, Thunfisch, roten u.   gelben Paprika, Zitronenmelisse, rote Rüben,...
  • Sorgen Sie für ausreichend Schlaf (Nachtruhe vor 22 Uhr

  

NAHRUNGSERGÄNZUNG:

Ich war einmal eine Gegnerin von jeder Art von Nahrungsergänzung und der Meinung meinem Körper, mit einer ausgewogenen, biolastigen Ernährung alle Vitamine und Mineralien zuzuführen, die er für ein gesundes Leben benötige. Nach einer Blutuntersuchung, bei einer Ärztin meines Vertrauens, stellte sich jedoch heraus, dass sich zu wenig Vitamin D, Q10 und das Magnesium im unteren Bereich, befindet.

Wer mich kennt weiß, dass ich dann nicht zum erstbesten Produkt greife. Ich machte mich auf die Suche und wurde auf Robert Franz aufmerksam. Robert Franz Produkte, begleiten mich seither täglich als Nahrungsergänzungsmittel. Hier finden Sie weiter Informationen: www.me-balance.at/catalog/51
 

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Produkte dem Menschen zu Liebe!