Man könnte meinen, wenn man keinen Stress hat, dann ist man nicht ausgelastet und leistet nicht genug!

Natürlich sollst du auch öfter an deine Grenzen gehen, damit du wachsen und die Herausforderungen des Lebens besser bewältigst. Sobald das Ziel erreicht ist, wäre gut wieder Entspannung zulassen.
 
Ist es heute “In” Stress zu haben? 
Einige Arten:
  • Arbeitsstress
  • Schulstress
  • Beziehungsstress
  • Freizeitstress
Aber was ist Stress?
 
Stress und die daraus resultierenden Folgen werden unterschätzt, oft erst wenn wir, wie ich oft sage: “Unter dem Teppich sind und nicht mehr über”. Versuchen wir mit einem Rundumschlag die Situation zu ändern.
 
Häufig tritt jedoch eine Stresssituation (situativen Stress) ein, ohne das man darauf vorbereitet ist, da die Anforderungen und der Druck von außen und innen immer größer und unübersichtlicher werden. Oft genügt eine Kleinigkeit die wir sehen oder hören und unser Unterbewusstsein schaltet auf Stressmodus. Das können alltägliche Situationen sein, wie der Stau im Straßenverkehr, das Kind kommt mit einer schlechten Schulnote nach Hause, der Arbeitskollege der mit dem Kugelschreiber auf den Tisch klopft, der Partner der die Butter nicht dort im Kühlschrank hinstellt, wo sie Ihrer Meinung nach stehen sollte.
 
Stress ist  eine ganz normale Reaktion, die eine Hormonausschüttung im Körper startet.
 
Stress führte bei den Steinzeitmenschen zur Reaktion von Flucht oder Kampf und war überlebensnotwendig!
Heute geraten wir aber nicht mehr durch die Gefahr von angreifenden Tieren in Stress, sondern durch:
 

 

Stressoren   
  •  Zeitdruck
  •  zuviel Arbeit
  •  Leistungsanforderungen
  •  Soziale Konflikte
  • Zukunftsängste
  • gesundheitliche Probleme,…
Motive und Einstellungen  
  • Ungeduld
  • Einzelkämpfertum
  • geringes Selbstwertgefühl
  • alles soll perfekt sein
  • Selbstüberforderung,…

Stressoren wirken auf uns von Außen, die Motive und Einstellungen wirken auf uns von Innen.

Das Ganze führt zur:

 
Stressreaktion 
kurzfristige Symptome
  • Kopf- oder Rückenschmerzen
  •  Störung im Magen/Darmtrakt
  • Schlafstörung
  • innere Anspannung / Unruhr
  • Reizbarkeit
  • konfuses Denken,…
langfristige Symptome
  • Infektionserkrankungen
  • Allergien
  • Migräne
  • Depressionen
  • Tumorbildung,…

Jeder hat das Recht auf seinen eigenen Stress, aber auch die Möglichkeit dem Stress durch die entsprechende Maßnahme entgegen zu wirken. Langfristig, anhaltender Stress ist Gesundheitsschädigend.

Gegenmaßnahmen:

  • löse familiäre Probleme
  • überdenke neg. Einstellungen
  • sei freundlich zu dir und anderen
  • üben dich in Geduld
  • acht auf gesunde Ernährung
  • mache Bewegung im Freien
  • beachte die richtige Atmung (Eine tiefe Bauchatmung unterstützt bei Stress und Krankheit)
  • sorge für ausreichend Schlaf, besonders vor Mitternacht

Wir haben vieles gelernt und so “Einfaches” wissen wir nicht richtig anzuwenden. Gerne empfehle ich dir das Buch “Der Healing Code”, der auch mich in die richtige Richtung gelenkt hat.